“海上生明月，天涯共此时”、“举头望明月，低头思故乡”……月亮在华夏儿女的心中象征意义之深远，从这些脍炙人口的诗词中可见一斑。

　　月亮是美丽的象征。同时，它也是人类相思情感的载体，它寄托了恋人间的相思，表达了人们对故乡和亲人朋友的怀念之情。中秋节又称团圆节，是我国自古以来象征着喜庆、和谐、丰收、美满的重要节日之一。

　　月到中秋分外明，赏月是中秋这个传统浪漫节日里必不可少的节目之一。又到一年的中秋时节，怎样才能赏到最美的月景？怎样才能过一个健康快乐的佳节？20日，记者走访了部分地理、气象和医学专家，希望能帮读者朋友找到答案。

　　◎鹤壁高中文科教研室地理组：晚上12时月景最美

　　“当月亮公转到和地球、太阳成一直线的位置时，从地球上看到的月亮最圆最满，不过最圆的月亮不一定出现在十五当晚，也可能会在十四、十六或十七。”市高中文科教研室地理组的黄新民老师告诉记者，“十六出现最圆月亮的频率比较大，十五月圆的情况也有，而十四出现最圆月是极个别的现象。”

　　地理组的闫内霞老师介绍说，月有阴晴圆缺，是由月球绕地球公转，其间与太阳所成的角度变化形成的。据了解，月亮绕地球运行轨道为椭圆形，距地球有远地点和近地点之分，月亮和地球间的平均距离约38.4万公里。

　　“农历月的初一，月球位于地球和太阳之间，大家整晚都看不到月亮，这时的月相被称为‘朔’；而当太阳和月亮分别位于地球两端时，也就是一个农历月中月亮最圆的时刻，这时的月相我们称之为‘望’，即俗称的‘满月’，这个时候的月相最美最清晰。”闫老师说。

　　黄老师告诉记者：“月到中天的静夜时分，即晚上12时左右观测到的月相最清晰，月球表面被陨石撞击后形成的环形山都可以在月亮内看见。而且每年的中秋前后，都是赏月的好时机。” 

　　要想看最美最大最圆的月亮，是不是要到高山上、田地中去观察？针对记者提出的疑问，闫老师表示，一般来讲，普通市民要观看中秋圆月，只需要选择视野开阔的地方即可，像楼顶处、广场上都可以，只要视线范围内没有遮挡物就行。

　　◎气象部门：节日期间气温较低，户外赏月注意防寒

　　“从气象资料上分析，22日中秋节当天的最低气温为14℃，市民如果当天在户外赏月的话应该注意自身保暖，注意添加衣物，切不可长时间在户外停留赏月，以免受凉。”20日，在市气象局气象台大厅内，天气预报工程师孙日丁在接受记者采访时说。

　　在分析过近几天的气象资料后，孙日丁告诉记者，21日天空云层增多，我市局部可能出现降雨天气。“从气象资料上看，22日应该不会出现雨水天气，虽然也有云层存留，但不会影响市民赏月的雅兴，今年我市中秋期间的天气状况总体向好，中秋赏月应该没有问题。”孙日丁说。

　　据孙日丁介绍，目前商场里销售的望远镜，基本上都能够用来观测月亮。一般来讲，普通家庭花两三百元钱，购买一台开普勒式望远镜，就足够满足观月者的好奇心了。

　　他告诉记者，中秋节当天观测月亮并不一定是最好时机。使用天文望远镜观察月亮，如果想看清楚月亮上的环形山，可以选在中秋前后的几个夜晚。据了解，中秋期间，如有突发气象信息，市气象局会及时对外发布气象提醒信息，为市民做好气象服务。

　　◎医学专家：吃月饼，饮食宜清淡

　　月饼象征团圆，是中秋节必食之物。无中秋可以吃月饼，而无月饼则不成中秋。所以，尽管高糖高油的月饼并不能列到健康食品中去，但中秋节，月饼还是要吃，那么究竟怎么吃，才能让这应景之食成为健康之品？

　　20日，市中医院肝胆脾胃科的副主任医师丁庆学在接受记者采访时表示，月饼是高糖、高脂、高热量的食品，科学地讲，所有人都不能多吃，特别是对患有糖尿病等特殊疾病的人群，吃月饼更应谨慎。

　　“每年的中秋节后，都会有市民因为月饼而吃坏肚子的情况。”丁庆学说，因食用月饼引发健康问题的多是“三高（高血脂、高血压、高血糖）”人群。“三高”群体食用月饼后，月饼中的糖分、油脂不但会导致血糖、血压升高、增加血液黏稠度，糖尿病患者还会因血糖过高引发心脑血管病变、肾脏病变等并发症。

　　针对市面上热卖的“无糖”月饼，丁医师指出，市民对“无糖”的概念存在误区，认为无糖就是不含一点儿糖分。其实不然，月饼中油、面粉及馅料等成分同样会转化为糖，因此相对于传统的月饼来说，“无糖”月饼热量只是相对少些。

　　为此，丁医师建议市民在食用月饼时应注意饮食科学化，根据身体状况适量食用。另外应避免同时吃油腻的肉类食物，以免更加难以消化。饮食应以清淡为主，多吃青菜、豆类和蘑菇等高膳食纤维食品，以保持一天内饮食营养的均衡。

　　◎建议：适量品尝

　　适量品尝，浅尝辄止。一个普通大小的月饼，建议用刀切成4块~8块，一次吃一两块，一天不要超过一个的量。如果不小心月饼吃多了，可以采取一些补救措施，如在吃过月饼和进行完家宴之后出门适当活动，以消耗掉过多的热量。这样既能增加节日的乐趣，又能减少脂肪堆积和血糖快速上升带来的危险。

　　不宜空腹吃，不宜当早点。丁庆学建议，最好在午睡起来或吃过晚饭1小时后再吃月饼，且要把月饼当点心来吃，“一个月饼吃上四分之一或八分之一即可。”

　　品尝月饼时不宜配食糖分高的汽水、可乐等冷饮。吃月饼时最好泡一杯热茶，这样既有助于消化，解油腻，又能增添品尝时的乐趣和气氛。

　　□晨报记者 郑常鹏 见习记者 陈晓娟