小脑萎缩

　　症状：经常头晕、步态蹒跚、拿不稳东西、排便困难、反应迟钝等。 

　　锻炼方法 

　　倒着走 倒走能锻炼小脑对方向的判断和对人体的协调功能，也可练习单脚独立。

　　按腋窝 经常按腋窝，有助于改善小脑血液供应。左手掌置于脑后，用右手食指、中指和无名指的指腹，先顺时针、后逆时针按摩左侧腋窝各15次，然后换左手按摩右侧腋窝，每次持续3分钟~5分钟。（据《家庭保健报》）

　　右脑萎缩 

　　症状：见到熟悉的人想不起名字，常提笔忘字，情绪波动大，爱发火或爱感伤。 

　　锻炼方法 

　　刮双脚拇指 每天晚上用热水泡脚后，向脚心方向刮双脚大拇指各100次，共用8分钟。此处为大脑在足部的反射区，通过神经反射对右脑萎缩有一定的改善作用。

　　拍打臀部 拍打臀部能刺激大脑中与感情和意欲相关的额叶皮质区。以每秒钟拍打两下的速度，每天拍打左右臀部各50次，力度达到轻微疼痛。

　　活动手指 喝水的时候，用双手捧住杯子，在手中来回转动，或转山核桃、系绳头等。

　　左脑萎缩 

　　症状：常把儿孙的名字搞混，购物时易算错账，

　　或看错钱，说话变得笨拙。

　　锻炼方法:

　　香气刺激 香气能够刺激嗅神经，使脑波变大，从而强化激活左脑细胞。可在家中养盆白兰、茉莉等。

　　敲打头皮 右手握梳子，每天早晚用梳子带齿的一面轻轻击打头前正中发际部，击打力度以头皮微痛为宜。

　　旋转舌头 早晨刷牙后，舌头在口腔内旋转5次，然后将嘴巴张开，舌头轻轻地伸出停留2秒~3秒，反复练习5次。

　　中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能与脑萎缩有关。专家提醒，根据不同的症状有针对性地锻炼，能促进新脑细胞的增长，保持良好的记忆力。