预防秋燥除了调理情志、饮食和起居外，还要坚持锻炼。

　　调理情志 心态平和

　　中医认为，阴虚者，肝火偏旺，久则内耗阴津，尤其到了秋季，其燥象更为明显。因此，预防秋燥要重视精神调养，用平和的心态看待一切事物，以顺应秋季收敛之性。

　　饮食调养 清润为宜

　　秋季易伤津液，所以平时要适当多喝些温开水、淡茶、豆浆或牛奶等；多吃些具有润肺生津、养阴润燥作用的食物，如萝卜、梨、银耳等；禁烟、酒、辣椒等燥热、生冷食物；晚秋时节可适当多吃些鸡肉、鸭肉、牛肉、莲子、大枣等食物；在药食上，以平补、养阴、润燥为主。

　　早睡早起 加强锻炼

　　早睡早起可使肺气不受秋燥的损害，从而保护肺的清肃功能。积极参加体育锻炼，能提高心肺功能和耐寒能力，对秋燥带来的种种隐患，可起到预防和缓解的作用。

　　勤习吐纳 防燥保健

　　每日清晨洗漱后，于静室内闭目静坐片刻，先叩齿36下，再用舌头在口中搅动，待唾液满口后分3次咽下，并用意念送至丹田，然后将气缓缓从口中呼出，呼气时口唇微张，但不要出声，如此反复36次，每日早晚各做1遍，对预防秋燥大有裨益。（据《家庭保健报》）