糖尿病迄今尚无根治疗法，运动疗法、饮食疗法和药物疗法被称为治疗糖尿病的“三驾马车”，缺一不可。专家把运动和饮食称为控制糖尿病的“两大基石”，只有“基石”稳固，药物才能发挥出应有的效果。适当运动有利于糖尿病患者的健康，也是糖尿病患者降低血糖的好方法，但多数糖友不知道何时运动有助于糖尿病的治疗。一般来说，应遵循以下原则：

　　1.尽可能在饭后1小时~2小时运动，早餐后是运动的最佳时间，因为这时可能是一天中血糖最高的时候，选择这一时间运动不必加餐。

　　2.建议糖友不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动，否则有可能导致低血糖。有些病人喜欢晨起服药后出去运动，而后再回家吃早餐，应尽量避免此种情况发生。

　　3.持之以衡的运动对糖尿病患者有疗效，如胰岛素受体数目和亲和力的增加，极低密度脂蛋白的下降，高密度脂蛋白的增高以及由此所带来的大血管并发症危险性降低。这些效果在运动后1周~2周内即可表现出来。但若不坚持运动，再经过1天~2天就会消失。

　　4.血糖大于6.6mmol/L，可进行运动；血糖在6.0mmol/L左右，应先进食10g~15g碳水化合物再运动；血糖低于6.0mmol/L，则要进食30g碳水化合物后方可运动。长时间大量运动后的降糖作用持久，如爬山、郊游等，但要注意及时进食。

　　专家要求老糖友要“管住嘴，迈开腿”，糖友运动降糖要选准好时机才能达到事半功倍的效果。

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