今年3月5日即是24节气的“惊蛰”。据气象台预报，惊蛰节气前后冷暖空气交替开始频繁，冷空气尽显余威，有时还会长驱直入，而暖空气势力与日俱增，势力渐强，但仍属初春乍暖还寒时，气温忽高忽低，尚不稳定，而且早晚温差较大。因此要注意气象台对强冷空气活动的预报，注意冷暖变化，预防感冒等季节性疾病。

　　医学专家提醒大家，天气即使在惊蛰后明显回暖，也不可掉以轻心。因为在天气明显变暖后，不但各种动物开始活动，微生物也开始生长繁殖，各种传染病也开始流行。惊蛰节气人们可通过调养，增强体质以抵御病菌或病毒的侵袭。惊蛰时的养生，要根据自然物候现象、自身体质差异进行精神、饮食、起居的调养。

　　春天万物复苏，应该早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。春季与肝相应，如养生不当，则可伤肝。现代流行病学调查，春天属肝病高发季节，应注意养肝、保肝，防止春季传染病的流行。饮食调养要根据节气变化和每个人的体质情况而定。主要以“春夏养阳”为原则，可多吃些能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。

　　晨报实习生 陈琛