春天阳光明媚，自然界的万物进入生长、发育高峰期。儿童生长速度也明显加快，盼望孩子长高的家长应该充分利用这个绝好机会。

　　注意平衡营养

　　婴儿应尽可能采用母乳喂养，随着孩子月龄增加，及时添加辅食，注意荤素搭配。最好每天给孩子喝1杯~2杯牛奶，牛奶是促进身材增高颇为理想的食品。多食菠菜等绿色食物。

　　加强体育锻炼

　　适当体育锻炼可以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞充分营养，从而促进生长激素分泌及肌肉、韧带和软骨骼生长。有利于长高的运动形式有跳绳、单杠、短跑、篮球、游泳和跳舞等。

　　保证充足的睡眠

　　生理学家研究证实，儿童在睡眠状态下生长激素分泌增多，熟睡时的生长速度是清醒状态下的3倍。因此，家长应该帮助孩子合理安排时间，保证睡眠时间充足。

　　（黄秀杰）