◇晨报见习记者　李敏

　　春天来了，万物复苏，随着气温的升高，很多人的胃肠道却面临着严峻的考验。近日，记者从市中医院消化内科了解到，最近患胃肠性感冒和急性胃肠炎的人越来越多，患者症状表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，还常伴有高烧发热。

　　那么该如何应对呢？市中医院消化内科专家、中医主任医师闫莉莉提醒市民，春末夏初要从以下几方面保养肠胃。

　　◆防止“病从口入”

　　俗话说，病从口入。如果平时不注意饮食卫生，一旦吃了不干净或变质的食物，就会引发胃肠道疾病。而在天气变暖、气温升高的春天，一旦食物保管不当就会发霉变质。

　　闫莉莉介绍，急性胃肠炎主要由细菌感染引起，所以，日常饮食一定要注意卫生：要少吃或不吃生冷、变质发霉的食物；少吃没清洗或清洗不干净的瓜果；食物最好放在冰箱里或通风的地方，以免发霉变质；不吃或尽量少吃隔夜的剩饭菜；隔夜食物或买回的熟食要重新在锅里热透了再食用；生熟食物要分开存放等。

　　春季天气冷暖变化很大，除冷空气会刺激肠胃外，不良饮食习惯也是引发胃肠性感冒的重要因素。比如，很多人喜欢吃火锅，吃的时候配上冷饮，这样很容易刺激胃肠道黏膜，使胃肠发生痉挛，从而引发胃肠性感冒。

　　而预防这类疾病最好的方法是多喝水、多吃新鲜蔬菜水果和易消化的食物。

　　◆补点益生菌

　　闫莉莉说，通常情况，大病初愈者肠道功能较弱，尤其是使用抗生素治病的患者，在消灭了病菌的同时，也把有益细菌杀死了，这就容易导致肠道菌群紊乱。这时，中医诊断部分患者为脾虚之症，症状为倦怠乏力、大便次数增多、排稀烂便。

　　要恢复、加强肠道功能应适当补充益生菌，这类药也越来越广泛地应用于消化系统疾病的治疗。特别是对肠胃功能较差的老年人来说，喝一些含有益生菌的饮品或药物，将有益于肠道菌群环境趋于平衡。此外，脾虚者还可服用陈皮、砂仁、茯苓、薏米等化湿药或白术和党参等健脾类药物进行预防。

　　◆保持愉悦心情

　　在春末夏初，肠应激综合征也是一种较为常见的胃肠道功能疾病，而心理精神因素是该病的诱因，如紧张、惊恐、悲伤等，都能使大脑处于高度紧张状态，使得皮质下的自主神经失调，从而引发肠道运动和分泌功能紊乱。

　　肠应激综合征的症状主要表现为突然出现肠鸣亢进、腹痛、稀便；部分人群饮食不当，还可能导致皮肤潮红、瘙痒、荨麻疹等自主神经功能紊乱，而紧张精神状态得到放松后，这些症状又会慢慢消失。

　　闫莉莉说，情绪的好坏和肠胃的健康有很大联系。心情不好，容易导致内分泌及神经免疫系统的失调，因此，市民在生活、工作中要张弛有度，学会调整工作节奏，起居有规律，不要熬夜或日夜颠倒；同时，要保持愉悦的心情，避免使大脑长期处于高度紧张的状态。

　　另外，还要在工作之余多参加一些放松和休闲活动，比如散步、旅游等。