◆睡前半小时服

　　一般安眠药发挥药效的时间在15分钟~30分钟以后，因此，服用安眠药的最佳时间是在睡前的15分钟~30分钟。服用完药物后，要停止紧张的活动和思考，准备上床休息，这样当药物开始起效时才能自然进入睡眠状态。

　　◆最好交替使用

　　使用安眠药时需要注意，应适当选用几种安眠药交替服用，以免产生耐药性和药物蓄积中毒，不要长时间只用某一种药物来助眠。

　　◆避免突然停药

　　长期服用安眠药，身体会产生耐药性和成瘾性，此时不能突然停药。突然停药容易发生戒断症状，出现兴奋，甚至晕厥。正确的做法是逐渐减量以至停药。（李响）