从学会刷牙一直到老，很多人都是固守一种刷牙方法，但并不是所有的方法都能事半功倍。近日，美国牙科协会推荐了一种“巴斯（ｂａｓｓ）刷牙法”，不但能轻松地将牙齿的外露部分刷干净，而且还不易损伤牙龈。

　　“巴斯刷牙法”其实就是抖动刷牙，让普通牙刷拥有电动牙刷的效果。具体方法是，牙刷的刷毛和牙齿成大约４５度角，在一到两颗牙齿的范围内，左右颤动５—１０次，然后上下抖动１０次。刷上牙时，向下卷动牙刷刷头两次，刷下牙向上卷动两次。按照以上步骤，依次刷完口腔内所有牙齿的外面、内面。这样刷牙可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的那道浅沟，医学上称之为“龈沟”，这是口腔内最易“藏污纳垢”的地方，而普通的横刷法和竖刷法难以清洁到此处。

　　需要特别指出的是，用“巴斯刷牙法”刷牙时，最好用握笔的方法持刷柄，这样可以减轻力度，不易使牙龈受到伤害。另外，每天刷牙最好按照固定的顺序，比如，按照从左至右、自上而下、从外到里的顺序刷牙，这样可以更好地消灭牙菌斑，每次刷牙至少应刷３分钟。

　　（生时）