“维C”饮料含糖量较高

　　每日饮用

　　不宜超一瓶

　　夏季来临，各种添加维生素Ｃ的饮料大行其道。目前的维生素Ｃ饮料一般含糖量较高，大量饮用同样会导致糖分过多、能量过剩的问题，因此不宜因为含有维生素Ｃ这个理由就放任自己一瓶接一瓶地喝。

　　另一方面，调查显示市场上的维生素Ｃ饮料中添加的维生素Ｃ含量较高，饮用量大时，可能超过维生素Ｃ摄入的最高安全限量。所以，建议每日饮用１瓶为宜，如果出汗量较大可以喝两瓶。

　　喝了含维生素Ｃ的饮料，并不意味着可以不吃水果蔬菜。因为果蔬中除了维生素Ｃ还含有其他营养物质，它们与维生素Ｃ可以起到互相协同、互相保护的作用，对健康起到的效果更好。　　（据《健康时报》）