越是临近高考，考生就越体会到什么叫“惜时如金”。他们整日把自己关在室内，恨不得将吃饭和上厕所的时间也挤出来用在学习上。对此，张天祥医师分析说，适当的体育运动能促进血液循环，使大脑的供氧量提高，促进新陈代谢，使人体达到供需平衡，从而提高记忆力和学习效率，调节考生情绪，改善紧张的心理状态，提高睡眠质量，使考生第二天保持精力充沛。

　　去年考入华中师范大学的王静告诉记者，她在高考前的十几天里，身体突然陷入极度疲劳中，整天乏力、头痛，后来她试着放松自己，学习一段时间就出去走走，或者绕着操场跑几圈，跟同学打上二十分钟的羽毛球，状态才慢慢恢复过来了。“幸亏我及时锻炼，不然非得垮在考场上不可。”王静说。

　　对于锻炼方式，张天祥医师建议说，不要选择过于剧烈的方式，以免身体损伤，可以适当散步、慢跑、做操、打乒乓球或羽毛球等，每天的锻炼时间应至少保证30分钟左右。