高考的脚步越来越近，一些考生因为对自己复习情况不满意，开始“挑灯夜战”来增加自己的复习时间。2008年高考文科状元刘霄鹤对记者说，“挑灯夜战”并不是一个好方法。她当时绝不熬夜，“我就按照学校的时间安排，晚上十一点就睡了，早上也不刻意早起。”刘霄鹤认为，如果睡眠时间太短，大脑就得不到应有的休息，反而会影响考生的反应敏感度、记忆力以及思维能力，随之降低考生的复习效率，其实是得不偿失的。

　　西安交大的孙栋告诉记者，调整生物钟对考生来说非常重要，在目前这个阶段，生物钟已经调整好的同学一定要保持，而未调节好的同学需要特别注意。有些同学形成了晚上“开夜车”、白天睡觉的习惯，这极不利于高考。考试是在白天，如果考生最清醒时是在晚上，也就是说最不清醒时刚好是考试时间，那考试结果就可想而知了。孙栋建议考生，在临考前这十几天坚持晚上23时前睡觉，早上6时左右起床，中午最好适当午休，将自己的最佳状态调整到上午和下午的考试时间。同时在每天和考试相同的时间段做相同科目的试题，比如上午做语文、下午做数学，通过这样练习来培养考试的感觉。