“如果高考前情绪太紧张，我建议考生可以适当地‘看轻’高考，就把它当作平时的练习，按照平时的做题习惯认真去解答就行。”在谈起如何缓解高考前的紧张情绪时，去年考入西北工业大学自动化学院的赵炎涛向记者表示。

　　赵炎涛说，距离高考只有几天时间了，去年这时他就是适当做些高质量的题、看看课本。他认为这时调整好心态很重要。考前打篮球、适当玩玩电脑游戏、和父母去散步、游泳都是他考前缓解压力，调整心情的行之有效的方法。

　　赵炎涛说，考前感到心情焦虑、情绪紧张的时候，他用两种方法来调节。一是和同学去打篮球，每当在球场上畅快淋漓地出一身汗后，他都会感觉很轻松；或者去游泳，只要他站在水中，注意力就会转移，忘记许多烦恼，上岸后便又精神抖擞了。另外一种方法就是学着“看轻”高考，告诉自己高考就是需要做几张试卷而已，又不是“上刀山下火海”，平常心去对待就好。

　　赵炎涛认为，考前参加自己喜欢的运动来缓解压力是不错的方法，但进行自我心理调节更重要，以平常心和坦然的心态迎接考试才能发挥出自己的真实水平。

　　赵炎涛说：“我平常对自己也很有信心，对于难做到的事情或者难解的题目，我总相信自己能做好，这源于我有一个轻松的心态。我没有把高考看得太重，而是记住了老师经常说的一句话——把平时的练习当成高考，把高考当成平时的练习。平时练习到位了，高考自然不会害怕。所以考生首先要有一个心态上的‘看轻’，然后在考试时，持有认真细心的态度应考就好。”