多喝水能保证充足的水分供给，加速人体新陈代谢，但若是不注意喝水的量和时间，反倒会给考试带来负担。

　　去年参加高考的赵刚屹告诉记者，高考当天，在数学考试前，他因为口渴喝了多半瓶水，谁知考试还没开始多久，便想去厕所了。他想，数学考题量大，考试时间很宝贵，所以就一直忍着。就这样，想上厕所的感觉一直贯穿了整场考试，这让赵刚屹后悔和沮丧不已。

　　对此，市第一人民医院的医师赵丹建议，在考前一小时内要严格控制饮水量，尽量少喝水，以免给考试带来不必要的麻烦。而且吃早餐时，考生也最好避免喝太多的豆浆、牛奶等液体食物，若口渴可少量多次饮水，不要一次喝太多，或者以一些水果来代替。吃早餐的时间不宜距考试过近，最好提前一个小时或一个半小时完成，然后散步至考场。在参加考试前，记得去趟厕所。

　　还有一些考生在进考场前，总感到口渴烦躁，不停地喝水也还是渴，其实这种想要喝水的欲望是大脑因为心理原因而发出的“假信号”。

　　针对此类情况，专家建议，要适时调整心态并控制饮水量。可闭上眼，让自己静下心来，深呼吸几次，告诉自己没问题，不要把注意力放在喝水的念头上，更不能真的不停喝水。

　　若考生在考试时，真的遇到想上厕所的情况，也不必为了节省考试时间而刻意忍着，要举手向监考老师说明，并在得到允许后快去快回。