当你对着电脑长时间工作之后，是否双眼处于极度干涩、近似“沙漠”般的状态；是否感到眼睛发痒和不适，仿佛有东西跑进眼睛里，怎么弄都弄不出来……或许，你患上的正是办公室里最“流行”的干眼症。

　　什么是干眼症

　　我们的双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”分散到眼角膜，保持眼睛舒服。所谓干眼症是指由于眼泪的减少或者泪腺功能下降，导致眼睛出现微小伤痕的一种症状。以往干眼症与白内障、青光眼等疾患主要是老年人的常见眼病，但现在发现经常接触电脑的人群尤其是白领阶层患干眼症的几率越来越高。据调查表明，每天在电脑前工作3小时以上的人群中，有90%的人眼睛有问题，这种所谓“电脑视力综合征”就是干眼症的一种表现。

　　想确定自己是否患上了干眼症，可以通过以下症状得知：眼睛持续感到干涩、发痒及灼热，甚至产生异物入眼之感；而泪眼汪汪也是干眼症的症状之一，这是由于眼睛为了舒缓干涩感而过度分泌泪水，以致泪水流个不停。其他症状还包括头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。

　　近年来干眼症的年轻化趋势明显，除了年龄老化和药物影响等造成干眼症的主要成因之外，长时间对着电脑工作的人，由于视力经常集中于屏幕之上，加上未有适时眨动眼睛，以致眼睛没有足够的泪水滋润，因而眼睛容易产生干涩不适感。

　　另外长时间身处空调或暖气、尘埃及二手烟雾等环境也可能引发干眼症状。此外，长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼症。

　　如何预防干眼症

　　1.养成多眨眼的习惯。干眼症是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看，要有效地预防干眼症，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。所以避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作电脑，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

　　2.多吃蔬果，常喝绿茶。长期坐在电脑旁边的白领一族应多吃蔬果，增加维生素A、维生素C、维生素E的摄入。每天可适当饮绿茶，茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

　　3.注意电脑摆放的位置。为了避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户的对面或背面，环境照明要柔和，如果操作者身后有窗户应拉上窗帘，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲劳。

　　4.选择合适的眼药水。人工泪眼药水能减少眼部干燥，暂时舒缓眼干症状，但宜选用较为浓稠、可较长时间停留于眼内的配方，无需经常加滴的眼药水。切记应选用不含防腐剂、经检定合格的眼药水。   （黄岚）