一般来说，气温较高时血管会舒张，所以心脑血管病患者在夏天要比在冬天安全一些。然而很多悲剧提醒我们，如果心脑血管病患者因为天气放松警惕，那么夏天也会很危险。日前，专家总结了心脑血管病患者安全度夏的八项注意事项。

　　再热也要让空调温柔点　酷暑将至，让空调温柔是非常必要的，降温要缓步来，切忌在外面热坏了，突然走进低温房间，这会造成体表血管突然大面积收缩，血压波动剧烈。

　　高度警惕“魔鬼时间”　专家介绍，通常每天的6时～11时，人的交感神经兴奋度即开始升高，血压上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系统的负担和耗氧，心血管病人就容易心肌缺血、心肌梗死、脑卒中，所以国外把这段时间称为“魔鬼时间”。如果有心血管疾病，这段时间应尽量避免大量活动，避免情绪急剧波动。

　　牢记“3个半分钟”，可能悄悄救了命　专家建议，夜间醒来方便时，应先在床上躺半分钟，然后坐起半分钟，再双腿下垂半分钟，这样能有效防止许多致命性意外事故发生。

　　不渴也要喝水，绿茶最合适　心脑血管病人发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓缩有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，标准以每日1500毫升尿量为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够。绿茶有强抗氧自由基作用，有防癌、防动脉粥样硬化效果，是心脑血管病患者的首选夏季饮料。

　　膳食要“好色”，红黄绿白黑　心脑血管病患者在夏季膳食问题上一定要“好色”，红黄绿白黑通吃最好。红是指红葡萄酒，每日饮50毫升～100毫升，有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、西红柿等，富含胡萝卜素、番茄红素等，能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片，每日50克，能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳，每日5克～10克，对降低血黏度、胆固醇有明显效果。

　　勿暴饮冰水，以防招惹心梗　天一热，大家都喜欢冷饮，猛喝冰凉饮料来降温是主动去招惹心肌梗死的“恐怖分子”。医生发现，只要饮用3杯以上冰水，心电图几乎都有变化。由于短时间内饮用大量冰凉饮料诱发心绞痛或急性心肌梗塞者，临床上已屡见不鲜。

　　半小时午睡，可换安全健康　研究表明，每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%，其原因与午睡时血压下降、心率减慢、白天的血压高峰出现一段低谷有关。所以，心脑血管病患者不妨都养成午睡的好习惯。

　　戒“焦”戒躁　夏日炎炎、酷暑难耐，人们情绪往往容易变得焦躁、不稳定，心脑血管病患者要特别小心。预防心绞痛、心肌梗塞最重要的养生方法是情绪稳定、淡泊宁静，所以再热您也得戒“焦”戒躁。

　　另外，有一半冠心病人第一次犯病的表现是急性心肌梗塞或猝死，有冠心病危险因素的人一定要在家里备点急救药阿司匹林和硝酸甘油。　（新华）