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怎么睡觉更健康

 

  人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,怎么睡觉更健康?

  

  ■裸睡

  裸睡在日本、美国据说很受推崇。从性医学角度讲,裸睡能减少衣物带来的束缚感,提高睡眠质量。

  

  ■不带“机”睡

  手机的辐射也会对人的睡眠造成干扰。尽管在科学界,“手机影响健康”还有争议,但在睡觉时,应让手机远离你。

  

  ■不戴“罩”睡

  胸罩长久压迫乳房,淋巴回流受阻,使得产生的毒素不易排出,日积月累易癌变。因此,白天戴,晚上就要摘掉。

  (据《健康时报》)

 
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