人的一生有三分之一的时间是在床上度过的，怎么睡觉更健康？

  ■裸睡

  裸睡在日本、美国据说很受推崇。从性医学角度讲，裸睡能减少衣物带来的束缚感，提高睡眠质量。

  ■不带“机”睡

  手机的辐射也会对人的睡眠造成干扰。尽管在科学界，“手机影响健康”还有争议，但在睡觉时，应让手机远离你。

  ■不戴“罩”睡

  胸罩长久压迫乳房，淋巴回流受阻，使得产生的毒素不易排出，日积月累易癌变。因此，白天戴，晚上就要摘掉。

  （据《健康时报》）