当你与衰老对阵，怎样能得胜？美国《读者文摘》建议，请一定记好以下4种方法：

  ■关心配偶

  美国密歇根大学一项历时7年的调查表明：无论面临多么大的压力，那些把大多数时间花在关心配偶上的人，死亡率比没做这些事的人低36%。

  ■定一个目标

  芝加哥拉什大学医疗中心的研究人员在走访了1200位老人后发现，在之后的5年里，有目标的老人比没有目标的人死亡率低一半。不妨经常给自己设个目标，比如计划一次旅行，读一本书。

  ■加入一个团体

  就像学生加入兴趣小组一样，有个相对固定的小团体，是避免孤独最好的方法之一。

  ■摄入足量的维生素D

  最新研究表明，成人如果没有摄入足量的维生素D，早死的几率会增加26%。因此，最好每天都晒晒太阳。

  （据《生命时报》）