■急救方

  绿豆汤防治食物中毒

  每年春节期间，容易出现食物中毒的情况。此外，春节期间比平时更容易出现意外伤害。

  首先应该掌握一些食物中毒的急救办法。在春节期间，菜品丰盛，因此食物中毒的危险也随之增加了。比如海鲜和冷饮引起食物中毒。如果症状较轻，只需要静卧休息，少量多次地饮服糖开水或浓茶水即可。甘草、绿豆适量煎汤当茶饮，有一定的解毒作用，家庭可以备用。如果中毒严重，呕吐不止，造成脱水就必须及时送医院。

  其次，对于鞭炮炸伤应该学会正确的急救方法。如果被爆竹炸伤眼睛，千万不能用手去搓揉，避免一些爆炸带来的碎屑、玻璃渣，二次伤害角膜，应马上用干净的毛巾遮挡起来到医院急救；如果不幸出现手指等部位炸断，应在第一时间内用干净的器皿将断肢密封起来，以最快的时间到医院，在6个小时之内基本可以接活。

  ■饮食方

  生姜柚子汁止呕解酒

  每年春节期间，因过度饮酒导致的酒精中毒、痛风发作、胃出血、急性胆囊炎、急性肠胃炎的人都很多，患有高血压、冠心病者也会出现病情加重的情况。因此一定要注意春节期间的营养饮食健康。总的搭配原则是：动植物蛋白∶蔬菜类∶菌藻类为1∶1∶1为宜，既保证了食物的多样化，又满足了口味需求。

  饮酒前适当吃些水果或点心给胃“垫个底儿”。相对来说，葡萄酒和黄酒适合做节日餐桌的“祝酒”。不少人喜欢酒水“混搭”着喝，这对糖尿病和痛风者的危害较大。还有一些人喜欢边喝酒边“吞云吐雾”，烟碱溶解在酒精内，在胃中很快被吸收而进入血液，可加速中毒过程。

  推荐饮料：生姜柚子汁。制作方法：将一只柚子剥去皮，后绞汁。生姜5片也取汁，滴入柚子汁内，搅匀饮之即可。适用范围：减轻肠胃负担，减少酒精损害，补充维生素，止呕解酒。

  ■正骨方

  两个小动作护颈护腰

  春节朋友相聚，坐在沙发里看电视、打牌是很多人的主要娱乐方式，甚至通宵达旦，结果许多人的颈椎病、腰椎病就犯了。

  颈部肌力锻炼：双手指交叉置于枕后，手臂用力向前，颈部用力向后头手较劲，坚持1分钟~2分钟，有利于促进颈部血液循环，增强颈部肌力。

  腰部锻炼：站起来，双手扶腰，腰用力向后伸，同样具有促进血液循环，增强肌力的作用，还有向前推挤椎间盘，防止腰椎间盘突出的作用。还要注意保持正常坐姿，不要弯腰驼背，长时间坐着腰部靠背可放一个小枕头，以减轻腰部的压力，防止腰痛。

  ■润肺方

  放鞭炮时关窗防哮喘

  在这个普天同庆的日子里，如果呼吸道出现问题就太让人不爽了。所以这个时候关键是要预防流感。流感和普通感冒最大的不同就是它往往会引起高烧、并伴有全身性酸痛和呼吸道感染。

  家里一定要注意开窗通风，尤其是在人多时，以减少和抑制病菌病毒繁殖。注意进行室内的加湿，增加空气中的水分含量，避免过度干燥降低呼吸系统的防御能力。

  对于哮喘患者和慢阻肺老病友来说，无论是走亲访友还是外出旅游，都要注意携带药品，不能随意停药。

  不要到燃放鞭炮的地方去，当室外燃放鞭炮时，注意关闭门窗，因为爆竹燃放所产生的气体刺激性非常强，很容易诱发或加剧哮喘、慢阻肺患者的病情。

  外出时最好戴上口罩。如果患上感冒，不要擅自用退烧药品，因为这类药品很容易引起哮喘发作。

  ■养颜方

  竹笋洁净肌肤净化血液

  春节期间，生物钟颠倒、熬夜玩乐是很普遍的现象。这也是导致长假过后“节日综合征”高发的主要原因。不能保证充分的休息皮肤很难有光泽。脸部表情肌在清醒时长时间不自觉紧张收缩，如果没有睡眠时间的调节，就容易使皱纹加深。

  因此，充分放松与休息对于这些皱纹的改善程度，绝对不可小觑。所以春节期间爱美的女性朋友也最好保证每天八个小时的睡眠。

  新鲜蔬菜里的碱性无机盐如钙、钠、钾、镁等含量较高，能使体内碱性物质充足。节日中，肉类等酸性物质摄入过多，蔬菜能起到中和作用，使血液维持在比较理想的弱碱性状态，从而保证皮肤光滑滋润。冬瓜、竹笋、白萝卜、大白菜等蔬菜里含有大量的维生素C和叶酸，食入体内后可通过氧化还原的方式来洁净血液和皮肤。同时，还能降低胆固醇，有利于血管弹性的运动。

  ■养心方

  自我放松很重要

  春节朋友聚会的时候，也无形中形成了各式各样的比较。经济情况、家庭状况等各方面的差异，很可能产生出不同的精神压力，这也是所谓“春节综合征”当中重要的一个精神诱因；此外，由于一个较长时间的彻底精神放松，在突然回到了工作岗位之后，会出现无法集中精力、懈怠，进而产生头晕脑胀等生理反应，如果避免这种过度放松，对于正常过渡到工作非常重要。

  专家介绍，摆脱“春节综合征”，要适当转移自己“假日期盼”心理，提前进行“角色转换”，可从以下几个方面调节：

  首先，假期最后几天，最好把自己放回平日的生活规律中。其次，上班后，可以多和同事聊聊天，如果工作允许，可以和同事边聊天边工作，减少工作的疲劳感，通过自我放松的方法减轻节后综合征。第三，工作半个小时左右应该休息一下。此时，最好的运动就是伸展运动，从肩颈、腰背到四肢，让绷紧的肌肉伸展、拉长。

  （新浪）