《黄帝内经》上说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生。”早春气候寒凉，人们应在睡眠、运动、情志等各方面进行相应保健。

  ◆西医：早春要防感冒、过敏

  每年的早春时节，医院呼吸内科门诊支气管炎和喘息性疾病患者就会明显增多，患者中多数是老年人。但从门诊量来看，上呼吸道感染患者的数量反而下降了，这多是因为冬季患感冒、流感康复后，患者体内获得了暂时的免疫力。初春乍暖还寒，要做好保暖防护，因为稍不留神就会受凉感冒。同时，春季应防过敏。特别是慢阻肺、支气管炎、哮喘等病人，应尽量避免接触灰尘、花粉等，以免加重呼吸困难、气喘症状。

  ◆中医：调整情绪防伤肝

  春季是传染病多发的季节，如流脑、流感、麻疹等。对此，平时应多用板蓝根、金银花、蒲公英等泡水喝，以增强抵抗力，同时要保持室内空气流通。另外，在五行中，春属木，对应脏器为肝，春天阳气外泄，人们易急躁，怒则伤肝。因此人们在春季要注意调养情志，保持心情舒畅。

  ◆起居饮食保健康

  保暖：春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温，“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等疾病的发生。

  运动：立春后阳气生发，但寒气很重，因此人们最好等太阳出来后再运动，一来空气中所含的病菌较少，二来相对较暖，避免感冒。另外，运动量要循序渐进，不要突然加大，运动时以身上微微出汗为最佳。

  睡眠：随着阳气的生发，早上起床时间宜提早。因为“春困”，午休显得很有必要，但时间不宜过长，以每天30分钟到1小时为佳。

  饮食：春季应该养肝，除少食辛辣，还应多吃酸性食物，如樱桃、草莓、西红柿等。多食蔬菜，补充维生素类，忌吃羊肉、狗肉等大热易上火的食物。