提示一：做梦表示没睡好吗？

  人在正常睡眠时都会做梦，可能有些人起床后会忘记自己做的梦，而有些人还会记得自己的梦境。实际上做梦是一种特殊睡眠形式，按正常人的生理意义来说，做梦的睡眠是非常重要的。对于成年人来讲，做梦的睡眠和神经恢复情况、强化记忆的关系都是非常密切的。如果起床后，感觉精神不好，可能会有睡眠障碍；如果起床后神清气爽，不乏力，即便晚上经常做梦，也没有问题。

  提示二：春季，中老年人如何白天不犯困？

  我们常说“一年之计在于春”，春天是万物复苏的季节，所以别让自己犯“春困”。其实春困并不是病态，它只是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象。“春困”与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此可以通过饮食进行调理，适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物的摄入；更多的是要加强锻炼，增加户外活动，多做些深呼吸，给大脑提供新鲜充足的氧气。