身体的健康状况总是在肌肤上反映出来：敏感泛红、长小痘痘、色斑增多……这是你的肌肤在“上火”，而这些都是因为你身体的内在平衡被打破，长期如此还会加速肌肤的衰老。那么，我们该如何保持身心平衡，从内到外一起美丽呢？

  1.多喝保养汤水。

  皮肤“上火”，不能头疼医头，脚疼医脚，内外兼修才是王道。气候干燥，加上工作繁忙，才会导致皮肤“上火”。不妨下班后买些雪梨和冰糖，炖上一盅雪梨汤，清热去火，驱燥润肺，还有滋阴的功效。除了雪梨汤，也可以尝试银耳、百合等滋阴食物熬制的汤水。

  2.早睡早起。

  不妨尝试每天晚上10时入睡、早晨6时起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝、脾、胃等人体重要器官得到充分的休养。一个月后，你的脸色自然会好很多。

  3.护肤做减法。

  皮肤出了状况，不能直接把保养品一股脑地往脸上擦。护肤做减法，有时候反而事半功倍。选择温和的洁面乳、天然的化妆水以及低刺激乳液，给皮肤最少的刺激，让皮肤慢慢恢复至天然状态。

  4.卸妆要彻底。

  美女们每天在职场拼杀，化妆必不可少，但是为了让皮肤得到充分的休息，不妨每周少化一日彩妆，同时每天要及时彻底地卸妆。使用温和的卸妆产品，配合按摩等手法，让脸上残留的化妆品得到充分清除，才能降低化妆品对皮肤的刺激。

  5.热水泡脚。

  很多人皮肤“上火”的时候会满脸油光、毛孔粗大，其实，这是肾脏不好的表现。有一个简单的办法，坚持两周就能见到效果，那就是用热水泡脚。需要注意的是，热水需要淹没至脚踝。