12月8日6时，中央气象台又发布了寒潮蓝色预警，未来几天华北地区将迎来大范围的雨雪降温天气，也为雾天的形成创造了条件。大雾不仅影响居民出行，还会影响市民的情绪和身体健康，对此，市民应该如何应对？

  雾天易诱发抑郁

  在高速交警办公室上班的张小姐告诉记者：“一遇到雾天，感觉外面灰蒙蒙的，哪里也不想去，心情也会格外低落。”

  心理咨询师张女士告诉记者：“一遇到大雾天气，天空会变得灰蒙蒙的，低垂而灰暗，人会不自觉地变得压抑，感觉做什么事都无精打采，一些自我调节能力差、工作压力大的人更容易抑郁。”

  张女士告诉记者，面对大雾天气，市民应当注重心理养生，在休息和饮食上要更加注重规律，工作方面要学会减压，保证足够的睡眠时间，多喝热水，多吃新鲜蔬菜和水果，让自己心情变得明朗、愉快起来。

  雾天要避免剧烈的户外运动

  7日下午，在市第一人民医院心血管及呼吸内科门诊，患者王女士告诉记者，自己感冒了，嗓子很不舒服，“今天早晨有雾，上班路上感觉嗓子比平时更难受了。”

  该科室的袁主任告诉记者，这段时间大雾天气比较频繁，很多人呼吸道出现了不同程度的不适。

  “雾天空气中漂浮物比较多，也比较难散去，其中包含了铅、锰等多种对人体有害的物质，会刺激嗓子，也会对呼吸道产生影响，严重的话还能引起急性上呼吸感染，诱发或加重慢性支气管炎，也有导致心血管病、高血压的可能。”

  袁主任说，雾天尽量要少出门，避免剧烈的户外运动，以防吸入更多空气中的颗粒物，中老年人也要适当减少晨练，出门前一定要戴上口罩。