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  核

  呼吸系统疾病

  ■专家推荐：健脾护肝食疗偏方

  杨小红告诉记者，春季讲究护肝健脾，饮食应以偏辛、甘为主，如香菜、葱蒜、洋葱、芥菜、芹菜、茼蒿、萝卜等，不宜吃太酸。春寒来时，饮食上可适当吃些牛羊肉，以助阳气生长，但不宜多吃，否则容易上火。她还特别推荐了两道健脾护肝汤水：1.白眉豆鸡爪汤。白眉豆150克、鸡爪半斤、大蒜50克、一颗蜜枣，煲一个半小时，煮好后放点盐，全家人可以吃。

  2.淮山茯苓猪骨汤。淮山100克、茯苓50克、枸杞20克、猪脊骨半斤到一斤、扁豆100克、一颗蜜枣，放在一起煲汤。（据《生命时报》）

  立春虽过，但忽冷忽热的鬼天气让不少市民无所适从。养生专家提醒，冷暖交替时节，人体对寒邪的抵抗能力有所减弱，容易诱发心脑血管疾病和呼吸系统疾病。同时，随春暖生发的各类细菌还易引发各类消化道疾病。因此，春季养生保健不仅要做好养阳、护肝、健脾功课，还特别要预防春季病乘势而入。

  春季是各种病毒、细菌活跃的时期，再加上早晚温差较大，市民添减衣物稍有不慎，很容易患上呼吸道疾病。每年到了立春后这一段时间，医院的流感、肺炎患者人数都有所增加。

  抗病招数：防流感——中医养生讲究“春捂”，不要急于脱衣服，以免受凉；适当运动能散寒，但以慢跑、登山等微微出汗的运动为宜，太剧烈的运动出汗太多，反而会使阳气外泄，容易感冒；平日里可将食醋煮沸熏蒸房间，这也是预防流感的有效措施；老人小孩及体质虚弱者，不妨提前接种流感疫苗；火气旺盛的青壮年，则可以喝点凉茶，如夏桑菊、王老吉等下下火。

  防肺炎——感染肺炎之前常有上呼吸道感染，以突发短期寒战开始，然后出现发烧、咳嗽、呼吸困难等，伴有恶心、呕吐、肌肉疼痛。一旦出现发热、咳嗽等症状，应及时前往医院治疗。

  心脑血管疾病

  广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红告诉记者，本身就有心脑血管基础病的患者要特别注意，春季骤冷骤热，容易造成血压剧烈波动，引发心血管急性事件如心梗、脑梗，高血压急症如心衰、脑出血等症。一些平时看似健康的青年人，如果稍不注意，也容易引起急性心梗事件。

  抗病招数：注意保暖，避免受寒；心脑血管疾病的患者不要在气温变化大的地方活动，尽量维持周围恒定温度，使得血管功能和血压维持正常，气温太低可开电热装置；平时注意量血压，血压太高要及时用药控制。

  消化道疾病