网络爆料 达·芬奇一天只睡两小时

  记者查阅后发现，这种睡眠法得名于身兼科学家、艺术家、发明家等多个头衔的伟大人物——达·芬奇。相传，达·芬奇每4小时睡15分钟~20分钟，这样一天下来只睡2小时左右，剩下大把的时间从事创作，而且还能保持充沛的精力。

  网上盛传的“达·芬奇睡眠法”认为：人每隔4个小时小睡15分钟~20分钟，夜晚就不必长时间睡眠。如此，每人每天只需睡6个“15分钟~20分钟”就够了，加起来少则1.5小时，多也不过两小时。

  这种奇特的睡眠法一“露面”，就引起了激烈的争论。大家观点不一，有人叫好，认为可以省出更多时间来工作、学习。甚至有人“以身试睡”来验证是否可行。也有人不屑一顾，认为不具有可操作性，结果也是莫衷一是。

  盛夏高温，不少人为睡不够而烦恼。最近，一种特殊的睡眠方法在网上不胫而走，这种称“一天只要保证睡足1.5小时就能精力充沛地工作和学习”的“达·芬奇睡眠法”吸引了失眠一族的注意，也引发了激烈的争论。那么，一天睡1.5小时，真能生龙活虎？南京市的一个小伙子“以身试睡”就睡出问题来了。

  这个被广泛传播的“神奇睡眠法”真是达·芬奇所创，真有此魔力吗？南京各大医院的睡眠专家均表示，听过该说法，但其来源不明。

  据了解，南京市民钟先生曾“以身试睡”，结果惹病上身，不得不就医。原来，钟先生是患有失眠症，通常要熬到凌晨一两点才能勉强睡着，早晨7时准时起床，无精打采。药也吃了不少，但一直没有效果。

  钟先生决定尝试一下达·芬奇睡眠法。结果，失眠更严重了，弄得自己白天晚上都睡不着，人更没精神，最后，还出现了便秘。无奈之下，他不得不恢复以前的作息规律，用了一个月才调整过来，吓得他再也不敢尝试了。

  “以身试睡”，有人睡出身体不适

  市民体验 固定时间等分睡眠，不现实

  “我每天晚上11时睡，第二天早上7时起床，一天8个小时都睡不够，如果每4小时睡15分钟，身体肯定垮掉了。”南京市民孙小姐认为，正常人每天要睡八九个小时才够，这种方法不靠谱。

  而南京六合区某中学高二的王同学则告诉记者，他的一个同学每天只睡5小时，其他时间都用来看书，如果这种睡眠方法真有用，倒值得大家一试。毕竟，还有一年就要高考了，时间越来越不够用，如果能用这种睡眠方法争取复习时间，再好不过了。

  “我感觉有点夸张。照这样，我每工作4小时就睡15分钟，相当于把时间等分，暂且不说科学不科学，就这短短的15分钟，能不能睡着还是个问题。”记者随机采访了十几位市民发现，大多数人表示无法接受这种睡眠方法。

  临床上，睡得最少的人也要4小时

  这种奇怪的睡眠方式是否科学呢？据南京市第一医院神经内科主任医师赵红东介绍，人的睡眠是周期性的，每个周期中又有深浅睡眠的交替，人一天要保证睡6小时~8小时，才能保持充沛的精力。

  据赵主任介绍，要获得高质量的睡眠并非人人能做到。她也碰到过一些特殊的患者，每天只睡4个小时，依然活力四射。但赵红东认为，这种人极少，他们也没有采用“达·芬奇睡眠法”，除了体质特殊外，他们的睡眠质量很高。但即便如此，他们一天也要睡4小时。

  晨起感到精力充沛，才是好睡眠

  “每隔4小时睡15分钟~20分钟，这也不是你想睡就能睡得着的。”鼓楼医院心理科专家杨海龙认为，人的睡眠是由快步睡眠和慢步睡觉交替形成的一个周期，按照这种睡眠法，每隔4个小时睡15分钟~20分钟，这种人为设定的周期会让人体很难适应。而且15分钟无法使人进入深度睡眠，长此以往，人会出现高度疲劳、内分泌失调等不良反应。因此，适合自己的才是最好的，没有必要去尝试标新立异的睡眠方式，以免伤害身体。（据《金陵晚报》）