高考过后，很多考生的心态起伏较大。有的考生感觉考试不好，比较沮丧，尽量避免与亲朋好友接触；有的考生考后疯狂享受，去网吧彻夜玩游戏，或在网上无休止地聊天儿等等。

　　针对考生的这些表现，浚县高中长期从事教育研究的曹老师说：“尽管高考过后，考生应该放松一下，但放松是需要有个限度的，不能够放纵生活。”那么，考生如何调整考后生活呢？曹老师建议，考生应该从多个方面来安排考后生活，转移考试注意力。

　　给假期一个科学计划

　　一些考生在考试结束之后，认为终于可以彻底放松了，一下子从紧张的生活中摆脱出来，彻底地扔掉了书本。曹老师认为，尽管高考之后可以暂时不去看书，但从长期来看，考生还是需要把精神收拢一下，可以选择平日比较感兴趣而又没时间去做的一些事，比如翻看一些文学、科学、历史之类的书籍，或者参加一些健美操、游泳之类的体育运动，考生应该让整个假期有一个科学的计划，合理安排自己的作息时间。这样也比较容易适应大学的生活。

　　多与亲朋好友聚聚

　　有些考生认为考试成绩不好，容易出现沮丧的情绪，有意识地去疏远父母以及亲朋好友，一个人躲避在自己的空间里。曹老师认为，这种考生自我逃避的办法，最不容易调节考后的情绪了。无论成绩好与坏，考试都已经结束，考生应该正确面对考试成绩，也应该多与父母、亲朋好友交流，因为，在这个时候，他们都是最支持你的人，会在生活、精神上给予你帮助的，多与父母、亲朋好友聚聚，在和睦的氛围中，考生考后的生活更容易调节，考生的心情最容易放松下来。

　　外出旅游放松心情

　　自然风光最能够消除人们焦躁的心态，考生不妨选择考后外出旅游，欣赏一下自然风光，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，放松紧张情绪。曹老师认为，美丽的自然风光能够让人们从中感受到自然的伟大力量，可以开阔人们的胸怀。沐浴在大自然中，考生很容易被自然万物的生机所感染，也最容易消除考后消极的情绪。

　　多参加社会公益活动

　　一些考生在考后不愿意再接触课本，容易出现厌倦学习的情绪。曹老师认为，考生如果不愿意再接触学习之类的书，那么可以选择参加一些社会公益活动，比如做一名义工，帮助孤寡老人，参与到社会活动中来。一方面考生奉献爱心帮助了他人，另一方面又增加了社会阅历和社会经验，这对考生来说是一大笔财富。