儿童瑜伽就像孩子们的体育课一样不可缺少，应根据儿童的不同年龄段，对他们进行相应的瑜伽训练。现今，不仅在印度，部分欧美国家的中小学也开始推广儿童瑜伽来锻炼学生的身体，纠正其不良体态，培养注意力。

　　儿童练习瑜伽需要有针对性地选择瑜伽姿势功，许多成人做的瑜伽动作，不一定适合儿童。儿童的瑜伽活动最好是要经过特别设计，切合他们的身体发展需要。现在的儿童学习压力大，小小年纪就有驼背、背部僵硬的现象，而瑜伽中一些脊椎伸展动作可以纠正儿童的不良姿态，促进骨骼生长，还可以减缓长期伏案学习造成的颈椎和背部疲劳。

　　儿童具有很强的好奇心和模仿力，一些模仿自然界的瑜伽姿势功可以提高他们的训练兴趣。

　　对于儿童来说，瑜伽是一种健康的活动。瑜伽注重深呼吸，这有助于改善哮喘及气管敏感等问题，也可以增强个体免疫力，舒缓精神紧张，好处多不胜数。从儿童时代开始练习瑜伽，能够使人的身体较早地保持在一个弹性良好的状态，比起成年后练习有事半功倍的效果。

　　另一方面，练习瑜伽能够提高儿童的注意力。活泼好动是儿童的天性，但过于活泼多动，再加上来自外界的很多诱惑就会直接牵引他们的注意力，影响儿童的集中力，从而影响他们的学习质量。而让儿童练习瑜伽的目的就是为了让他们能痛快地玩、认真地学，而不是扼杀儿童的天性。通过有针对性的集中能力训练，使儿童能够主动抵挡外界干扰，逐渐掌握快速集中精力的方法，拥有控制自己思想及行为的能力。

　　（陶 春）