世界卫生组织的报告指出：“人的健康长寿，15%取决于遗传；10%取决于社会条件；7%取决于自然环境；8%取决于医疗条件；而60%取决于生活方式。”也就是说，健康有1/3的因素是不可控的，而另外的2/3则掌握在我们自己手中。这也就是为什么在医疗技术如此发达的今天，专家们仍苦口婆心地劝说人们改变现有的生活方式，来预防各种疾病，尤其是富贵病的发生。

　　除了饮食外，还需要注意适量运动，每天30分钟~60分钟的散步，每周3次~5次的中强度运动可让身体保持活力；戒烟限酒，及早戒烟不仅可以降低肺癌的发病率，对心血管也有保护作用，每天可以喝少量红酒；心理平衡，心理疾病和生理疾病息息相关，保持健康向上的心态，活在阳光的世界里，也是健康的“必修课”。

　　(李 学)