中医认为“百病皆生于气”，因此自古健身防病之道强调不生气，笑口常开，保持乐观情绪。同时有许多食物不仅有顺气的作用，还能治疗多种疾病，且副作用很小。本文介绍一些能顺气的食物佳品。

　　萝卜：又名莱菔，长于顺气健胃，对气郁上火生痰者还有清热消痰作用。青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，胡萝卜无效。萝卜最好生吃，如胃有问题可做萝卜汤喝。

　　啤酒：有人生气后爱喝酒，这样更易生病。因酒食裹气，还能助热，容易引起血压剧升、出血，还会导致肿瘤积聚，所以借酒浇愁不可取。但啤酒不但无此副作用，还能顺气开胃，改变愤怒情绪，适量喝点对身体有益。

　　玫瑰花：沏茶时放几瓣玫瑰花即可顺气。没有喝茶习惯者可以单独泡玫瑰花喝，也可将香气扑鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸进花香也能顺气宁神。

　　莲藕：藕能通气，还能健脾和胃、养心安神，属顺气佳品。以水煮服或稀饭煮藕疗效最好，炸藕、炒藕效果较差。

　　茴香：茴香嫩叶可食用。它的子和叶都有顺气作用。用茴香叶做菜馅或炒菜都可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛有较好疗效。

　　橘子：橘子能顺气化痰。橘子皮的疗效更好，药名陈皮，可以泡水代茶饮。

　　金橘：鲜金橘和精制成的金橘饼疗效又胜过橘子，对胸腹胀闷者尤宜。

　　山楂：山楂长于顺气止痛、化食消积，适宜于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水、做酱，各种食用法皆有效。

　　槟榔：槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃、止痛消积。

　　柚子：与橘子作用相仿。

　　（于 惠）