陈家湾人依靠粉坊起家，但他们更愿意以“武术世家”自称。说到陈家湾的武术，村民用一句老话进行了概括：“上至八十三，下至刚会站，都学陈管三。”说的就是陈家湾人的尚武之风。

　　记者在村里采访时，看到四五个大人正带领一群孩子在陈氏祠堂前的空地上操练武术。据村民介绍，村里常年开办武术学校，免费教授武术，大家都很愿意学，有学太极拳、九节鞭、流星锤的，有学杨家枪、罗家枪、秦琼锏的，也有学马武双刀和关公大刀的。村民说，相比之下，村里人对陈式通背拳更有兴趣，就像温县陈家沟人喜爱他们祖上传下来的陈式太极拳一样。

　　陈式通背拳是历代陈家湾人根据传统套路不断摸索、创新，自成一体的一套独特的武术套路。今年67岁的陈秉义几十年来一直在村里义务担任武术教练，他告诉记者，传统的通背拳虽然刚劲有力，但舒展不足，且套路生硬，动作不连贯，应变也不够灵活，陈式通背拳摈弃了这些弊端，使拳法变得舒展大方，虚实分明，刚柔相济，套路更为系统化、规范化和整体化，这样一来，大家学起来更容易。

　　陈秉义说，陈家湾人数百年来崇尚习武，一方面是因为始祖陈管三是武士出身，更主要的是与他们祖祖辈辈开办粉坊有关。陈家湾人历代靠制粉为生，外出卖粉常常要往返数百里路程，遇上兵荒马乱或自然灾害的年景，路上常有土匪出没，村民经常遭遇袭击。据说在1888年，村里一对父子赶着一头骡子和一头驴到宜沟卖粉，走到鹿楼乡后营村附近时遇到30多个土匪打劫，父子二人虽说练就了一身功夫，无奈对方人多势众，只好丢下牲口逃跑，被土匪追打时还都受了重伤，其中一人被土匪砍掉了一只胳膊，牲口和货物全部被抢。此外，从前村里有很多人靠经营粉坊发了家，有些土匪甚至明目张胆进村抢劫。所以，为了防匪自卫，陈家湾人从小就开始习武，渐渐形成了人人习武的风气，进而远近闻名，此后不论走到哪里，只要说是陈家湾人，便不再受他人欺负，就连外村人出门时也总爱谎称自己是陈家湾人。

　　关于习武，陈管三给后人留下一条祖训：传男不传女，传内不传外。现在看来，这条祖训在陈家湾已经不再适用了。陈秉义说，从前练武主要是为了自卫，现在练武是为了弘扬中华传统武术，主要是用来健身的，所以现在他们村的武术学校，学员不分男女，也不分本族外姓，只要爱好武术，随时可以学习。

　　陈家湾人世代习武，为陈家湾赢得了“武术之乡”的称号。村民告诉记者，鹤壁建市后，陈家湾民间武术队曾多次代表鹤壁到外地表演和比赛，这些年也常有武林人士来村里观摩学习陈式通背拳，切磋技艺。上世纪电影《少林小子》筹拍期间，剧组人员还专程到陈家湾挑选武术演员，他们观看了陈家湾人的武术表演后赞不绝口。67岁的陈秉义老人由于弘扬中华传统武术成绩突出，1984年曾获得“河南省武术发掘贡献奖”。