牙科专家调查研究发现，长寿的老年人其口腔保健状况一般都非常好。而大多数人进入老年期后，由于牙齿钙化增高，有机质减少，牙齿磨损，牙龈萎缩，牙槽骨吸收，牙齿松动或脱落缺失，只好将食物囫囵吞食，增加了肠胃负担，影响了营养的吸收，整体健康状况也因此下降。由此看来，保护好牙齿有益于口腔健康，口腔健康有益于全身健康，而全身健康则有益于长寿。所以，老年人注意口腔卫生保健，能延年益寿。那么，老年人应如何进行口腔卫生保健呢？

　　一、保持口腔清洁。老年人要坚持每天早晚用温水刷牙，特别是晚上临睡前要清洁口腔。因为老年人的牙缝大，容易残留食物，如不清除，则会发酵产酸，腐蚀牙齿。刷牙时还可按摩牙龈，改善牙周血液循环。

　　二、及时治疗口腔疾病。根据口腔疾病发展规律，老年人最好每半年进行一次口腔检查。这样，有利于发现和治疗一些早期病变和自己不易发现的疾病。对已发生的牙缺损、牙松动，要到正规的口腔专科医院或口腔科治疗，千万不要为省钱和方便找游医修补或拔除。

　　三、加强锻炼，改掉不良习惯。口腔是整个身体的一部分，全身的健康状况对口腔的健康有直接影响。因此，老年人应坚持适当的户外运动，保持乐观情绪。改掉吸烟、酗酒、咬异物等不良习惯。吸烟、酗酒不仅对全身健康有害，而且会直接刺激口腔黏膜，导致癌变。此外，咬异物、硬物都会造成牙周组织损害，引起一些系统性疾病。

　　（刘 颖）