充足的睡眠对人非常重要,美国的一项研究指出,睡眠太少,会使人难以控制自己的情绪,引起行为失常。
研究人员对26名志愿者进行了观察,其中13个人被分到“剥夺睡眠组”,这一小组的人在35小时之内不能睡觉,另外一组人可以享受正常睡眠。
随后,研究人员给参与者看100张不同的图片,这些图片有的使人平静,有的让人激动。在参与者看图片时,研究人员用磁共振成像仪记录下他们的大脑变化。结果显示,“剥夺睡眠组”的成员对那些刺激情绪的图片反应更为激烈。
加州大学伯克利睡眠与神经成像实验室主任马太·沃克指出,缺少睡眠会使大脑控制情绪的中枢功能降低,这时大脑不能把情绪调整好,也不能作出恰当的反应或进行相应的控制。沃克说:“睡眠有助于大脑的情绪控制区恢复功能。通过夜间睡眠,大脑可以得到充分休息,为第二天的工作和人际交往做好准备。”
(周文渊)