很多人认为，只有具备瑜伽训练基础和丰富的理论知识的人才可以成为高温瑜伽的练习者。当然，具有瑜伽练习经历和瑜伽理论修养，对练习者而言是一笔财富，因为经验可以使练习者更快地进入冥想与身体动作统一的境界，便于其更轻巧地掌握各种技术动作，从而提高训练效果。但是，高温瑜伽不是瑜伽训练经验丰富者的专利，它其实特别适合初次走进瑜伽房的练习者。这是因为在高温瑜伽38℃~42℃的练习温度下，人体各项机能处于兴奋状态，生理特征表现为血液循环加快、心肺功能活跃、人体关节处润滑液分泌增加等等，此时人体可以迅速进入正式训练状态。在这样一个环境中进行瑜伽训练，可大大减少瑜伽练习者做动作时受伤的几率。      （袁清雅）