一、减肥

　　大量出汗会加速脂肪的分解和体内毒素的排出，脂肪会转换为肌肉和能量。这意味着在减少脂肪的同时，能使你的肌肉线条更优美，体态更匀称。

　　二、强化心血管机能

　　高温瑜伽可在60分钟~90分钟内让身体恢复平衡，系统地把充满氧气的新鲜血液输送到身体各部位，让它们恢复健康、自然的工作状态。（丁满云）