春季是心理疾病的高发季节，每年3月~5月的发病率将近全年的一半。

　　调查 

　　半月接诊数百精神疾病患者

　　心理咨询中心专家透露，很少经历过这么忙碌的早春二月。日门诊量达到一二百人，确诊患者比往年明显增多。除了跟往年类似的旧病复发外，新发病人以抑郁症、焦虑症、狂躁症等为主。一些家庭琐事、办公室小事、夫妻间情事似乎都成了心理疾患爆发的导火索。

　　事例1：节后加班导致慢性疲劳症

　　公司管理层的尹先生最近总觉得胸闷头痛，吃什么都没胃口，晚上偶尔还会失眠，脾气时晴时雨。他找心理咨询师求助后被告知得了慢性疲劳症，此症不仅与春天日照时间、气温变化大有关系，而且与忙于应酬得不到休息也有密切关系。人体需要一张一弛才能良好运转，但尹先生则变成了“一年之累在于春”。

　　专家建议：越是忙的人越需要学会让自己有效放松，才能以饱满的精神重新投入生活。其实，休息是身体和心灵的最基本需要。另外，不要寄希望于休假来调整状态，最好的调整是在平时的生活中。 

　　事例2：为有精神疾病的亲人焦虑 

　　陈先生的妻子曾经被诊断为精神分裂症，长期以来一直服药。有句老话叫“菜花黄，疯子忙”。妻子还没什么异常情绪表现，陈先生倒先紧张焦虑起来。陈先生整天疑神疑鬼，既担心妻子旧病复发，可是又不敢直接问妻子有什么异常感觉，怕引起她的不满反而成为发病诱因。这也不是那也不是，陈先生陷入了烦躁、失眠、早醒的困境。

　　专家建议：陈先生需要做的不是徒劳的担心和猜测，而是采取一些措施保证妻子的健康，同时也让自己放心。

　　事例3：小孩春季情绪多变

　　因为上课打瞌睡被批评的中学生小蔡不服老师的惩罚，躲在家里生气，拒绝上学。父亲火气更大，追着要打他，母亲伤心之余向心理咨询中心求助。在医生的帮助下，母亲和小蔡谈心，得知他最近情绪不稳，总是提不起精神，学习积极性大不如从前，而且特别容易犯困。像小蔡这样因情绪问题影响学业、家庭关系的孩子最近特别多，除事件性因素外，和春季气温多变、日照时间变化也有关，因为这些会影响人体内分泌，从而增大引发心理疾患的概率。

　　专家建议：这段时间父母要多关心子女的情绪，首先要保证孩子得到充足的睡眠，饮食正常；其次，建议让孩子每天锻炼半小时到1小时；再次，让孩子适当参加同学、亲友的聚会、踏青，增加孩子生活中的快乐元素。

　　事例4：不受重视愤愤不平 

　　陈明既要负担房租开销，每月又要寄一定的生活费回家，压力很大。今年他跳槽到一家薪水较高的企业，但没想到自己很难融入新的工作环境。陈明终日情绪低落又无人倾诉，最终他来到心理门诊。

　　由于春天天气多变，人的大脑内松果体素分泌增多，从而使机体内其他激素分泌不均衡，出现代谢紊乱，导致人体的认知、情感、行为和意志等异常。再加上工作压力大，学生面临竞争激烈的中考、高考，心理、精神出现问题的人开始增多。

　　专家建议：春季心理疾患发病的前兆表现主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠；情绪不稳、烦躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小事发脾气，或常自责，有内疚感，自我评价过低等。这时不注意就会引起慢性疲劳综合症、抑郁症等“心病”。

　　提醒老病号：春天要注意复查 

　　对于往年经常发病的精神病患者，专家告诫在春季千万不可大意，一定要及时复查。因为春天是精神病老病号最容易复发的时候，如果你身边有这样的病人，一定要让他们尽快到医院复查。除此之外，精神病人还需要长期服药，而药的剂量相当重要，擅自加药或者减药都会导致病情变化。因此精神类药物一定要严格按照医嘱服用。

　　专家指出，家庭乃至社会的宽容、理解对精神病人来说是莫大的心理支持。说一个正常人有精神病，对他并不会造成太大的伤害，但同样的话放到有精神病史的人身上，就可能会成为他发病的导火线。因此，精神科医生是绝对忌讳说“十三点”之类的词的，这点值得我们学习。

　　专家支着儿：管好你的情绪有技巧 

　　曾经患过精神类疾病的人，在春季要做到坚持用药，切莫自行减药、停药。这一点也需要得到家人的监督。要避免过度劳累或精神刺激。当出现情绪不好、失眠、烦躁等异常状况时，应尽早到医院就诊。

　　对于普通市民，春季要注意日常保健。首先要养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，保证充足的睡眠。其次，提高应对挫折的心理承受能力，避免各种刺激。多与家人、朋友倾诉、沟通，或直接寻求心理医生的帮助。第三，发现自己情绪低落时，应注意转移不良情绪，郁闷出现时不妨听听音乐或参加体育活动，如爬山、跑步、打球等。做自己感兴趣的事，及时释放压力。同时，可在风和日丽的时候去郊外走走，呼吸新鲜空气。不要让浮躁、乏力、心绪不宁这些症状长时间持续，必要时应尽早看医生，以便及时预防。

　　（崔海松）