没人会怀疑眼睛的重要，因此各种护眼方法便层出不穷。这些方法究竟是对还是错，我们请专家澄清最常见的几个疑问。

　　疑问一：近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损害眼睛？

　　在光线不足的地方看书或近距离看电视，眼睛会干涩。

　　因此，近距离阅读时，应保持60瓦~100瓦灯泡亮度；阅读和使用电脑时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。此外，每10分钟应将目光从屏幕上移开，花10秒时间看看远方。

　　从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。

　　疑问二：看远就能缓解眼疲劳？

　　凝神注视远物，或向上看、左右转动眼睛，有助舒缓眼睛疲劳。关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。

　　疑问三：近视的人上年纪后不会得老花眼，所以年轻时近视没关系？

　　上年纪的人，无论是否近视，都无法避免老花眼，只不过近视的人看近物时，可抵消一部分老花眼的度数。

　　假性近视是过度使用眼球时产生痉挛而无法放松的症状，但经过休息视力能恢复正常。而真性近视是眼轴不正常增长。因此就算300度以下，也必须进行矫正。

　　有人坚持不戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，“以后度数会加深”。大错特错！一般来说，经过眼科医生验光，戴度数合适的眼镜，能避免度数持续加深。

　　疑问四：睡觉时开夜灯易造成儿童近视？

　　美国专家认为给儿童留一盏小灯，可能有助于他们练习对焦及眼睛协调技能。

　　疑问五：维生素A对眼睛好，多多益善？

　　适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼是比较安全有效的。

　　正确护眼从细节开始 

　　●看书、上网、工作1小时后休息15分钟，看看远处，或者做做眼部按摩，活动活动身体。

　　●注意用眼卫生。上网时显示屏的中心和双眼平行。眼睛与文稿、屏幕的距离应保持在45厘米~65厘米之间。为避免荧光屏反光或不清晰，电脑不应放置在窗户对面或背面。环境照明要柔和，身后窗户应拉上窗帘，避免亮光直射到屏幕上，造成眼部疲劳。

　　●每天喝点绿茶。绿茶有助于增强免疫力，还能防辐射损害。

　　●多眨眼。一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一方面泪液可以润滑角膜，有利于调节和改善视力；另一方面长时间盯着显示屏眼睛易干涩，眨眼可以补充水分。

　　（秀 芳）