自我保健按摩是一种简便易行、安全性高的能起到缓解关节炎症状及促进康复作用的好办法。在进行自我保健按摩时，应注意以下问题：

　　1.局部存在急性静脉炎、淋巴管炎及各种皮肤病(如皮炎、湿疹、痤疮、局部化脓及感染等)时，禁用自我保健按摩。

　　2.在过饥、过饱的情况下，不宜使用按摩法。

　　3.自我按摩时必须在身心安静、肌肉与关节松弛的状态中进行。

　　4.自我按摩时最好选用手及腕、肘关节无病变的上肢。如果双上肢均有病变，自我按摩时一定要注意病变关节的活动幅度及活动量，不可过大，以防加重损伤。

　　5.自我按摩可与物理疗法和练功体操相结合，其效果更佳，一般先行理疗，再进行自我按摩，最后做练功体操。      （张家林）