度过了暑热难耐的盛夏，秋令时节广大“糖友”要如何保健呢？近日有很多患者咨询相关问题，河南同济医院糖尿病专家周学林教授指出，糖尿病患者配合医生治疗的同时，还要注意饮食与运动结合。

　　滋润养阴

　　秋季天气干燥，中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气，最容易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。因此，秋季饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素C、维生素B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸火烤的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。

　　适当运动

　　秋天是运动的好时节，对于糖尿病患者来说，适当的体育活动有益于糖尿病的治疗。在运动项目选择上专家强调，糖尿病患者选择的体育项目应尽量是舒缓型的有氧运动，最好选择简单、方便、不需要特殊设备和投入且利于长期坚持的项目，如散步、慢跑、打太极拳等。在运动强度上要因人而异，一般从低强度运动开始，逐渐进入中强度运动。

　　总之，糖尿病患者在秋季若能谨遵“四时养生”的原则，做到饮食、运动顺应“秋时”，就能有效地控制血糖，减少并发症的发生和发展，并为顺利过冬打好基础。 

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