□晨报见习记者 李敏

　　“现在，我们已经不提倡做‘三八’女人了，要做就做‘四八’女人……”3月5日下午，市文化艺术中心二楼的会议室里，来自上海蕾伊娜美容机构的郑晓蓉讲师，为台下的女性观众讲解春季如何保养皮肤，做水润女人。对于春季如何保养皮肤，郑讲师告诉大家，女性护肤主要有三个基本步骤：洁肤、调肤、润肤。

　　◆洁肤

　　包括深层清洁、水溶性清洁和角质清洁。深层清洁是每个女人必须做的，就是用清洁霜洁肤。洗面奶只能将附着在皮肤表面的污垢清洗干净，属于表层清洁，不能清洁毛孔底部，皮肤角质过厚，会影响保养品的吸收。所以，一周去一次角质，保养品才会90%被吸收。另外，选择去角质产品时，要选透明膏状产品，因为泥状或普通膏状产品含水量不足，会把皮肤里的水分带走。

　　◆调肤

　　就是用化妆水来调整皮肤的水油平衡。洗完脸后，在一分钟内涂上化妆水，不然毛孔会变大。而那些油性皮肤、毛孔粗大的女性，要先把化妆水倒在卸妆棉上，打湿后在冰箱里冷藏，用时将化妆水倒在卸妆棉上，然后拍到脸上，这样可以起到收缩毛孔的作用。干性皮肤用化妆水的时候要少量多次，第一次倒少量，在脸上拍打；然后再倒一些，拍到脸上，如此两到三次为好。

　　◆润肤

　　就是用营养霜或精华素来保持皮肤水润度和营养平衡。有些女性只有30岁，但看起来似40岁，这就告诉我们千万不能忽视营养霜或精华素。不管是夏天的清爽型，还是冬天的高锁水型，都是预防皮肤衰老的一个重要环节。

　　要想皮肤好，必须身体好。仅做到外部护理还不够，还要做好内部调理。因此，郑讲师建议女性朋友做个“四八”女人：每餐只吃八成饱；每天喝够八杯水(早晚各一杯，中间每2小时一杯)；每天保证八小时睡眠；每天坚持走八公里(即每天步行总量要达到八公里)。