宫颈癌、乳腺癌、卵巢癌……这些病看起来很可怕，如果不想被它们吓倒，更不想被谨小慎微的防病措施搞得头昏脑胀，那么从现在开始，你就按照专家们给出的建议行动吧，因为许多妇科疾病无需付出太多，只要持之以恒，一些简单的做法也能收到好的效果。

　　◆流产：戒烟

　　吸烟有害健康是人人皆知的道理，然而很少有人知道，吸烟会增加流产的几率。不仅如此，有研究表明，不孕、早产、胎儿畸形都与长期的吸烟习惯有着密切的联系。为了下一代的健康，快快丢掉吸烟的坏习惯吧。

　　◆滴尿：做肌肉锻炼操

　　30多岁的女性中，有30%的女人在做搬重物、大笑、跳跃等剧烈活动时，都会有不同程度的滴尿，而其中最主要的原因就是分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的时候，尿道周围的肌肉会受到强力的拉扯，一旦恢复不好，就容易失去弹性。

　　产前的一种帮助生产的阴道肌肉锻炼操，可以帮助产后肌肉功能的恢复。吸气——收缩肌肉——持续——放松，10分钟1次，一天2次，如此坚持4周~6周，就可以让肌肉得到锻炼和恢复。

　　◆卵巢癌：服用维生素C

　　卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，卵巢癌癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病情往往已到晚期，所以其危险度不可小视。

　　维生素C可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取维生素C是不够的，还要服用一定量的维生素C药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C，患卵巢癌的几率就会减少一半。

　　◆子宫内膜癌：避孕药

　　服用避孕药可以减少子宫内膜癌的患病几率。雌性激素会加速子宫内膜癌细胞的分裂，而避孕药中的黄体酮恰恰能对雌性激素起到抑制作用。此外，避孕药还可以预防许多疾病，如卵巢癌、骨质疏松、痛经、月经失调、卵巢肿瘤、青春痘等。

　　但如果有高血压或其他心血管疾病，就尽量不要服用避孕药，因为在这种情况下，避孕药可能会引起血管堵塞。

　　◆经期乳房肿痛：佩戴无钢圈的胸衣

　　一项调查表明，让患有经期乳房肿痛的妇女佩戴无钢圈的胸衣，12周之后这些妇女乳房疼痛的症状会完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸部，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

　　◆宫颈癌：谷类食物

　　宫颈癌也称子宫内膜癌或子宫内膜腺癌。据调查，在患有宫颈癌的女性中，有30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性。同时，如果在怀孕期间摄入足量的叶酸，宝宝患上神经性食欲缺乏症的几率就会下降50%。谷类食物中含有大量的叶酸，应多食。

　　◆乳腺癌：散散步

　　乳腺癌是一种严重影响女性身心健康甚至危及生命的最常见的恶性肿瘤之一。

　　保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平。每天若用5个小时以上的时间来活动筋骨，你患上乳腺癌的几率就会降低31%到41%。喜欢家里的宠物吗？那么带它出去走走看看吧，在跑跑停停之间，你已经轻易地将可怕的乳腺癌拒之门外，何乐而不为呢？

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