“学会晒太阳，胜过吃补药”。阳光是最好的维生素Ｄ“活化剂”，常晒太阳可以减少许多疾病。但中国人晒太阳的时间远远不够。

　　一项调查显示，在我国，只有２５．９％的人经常晒太阳，４３．８％的人偶尔晒太阳，２７．７％的人很少晒太阳，而２．６％的人从来没晒过太阳。在写字楼工作的王小姐告诉记者：“初春的时候还会偶尔出去晒晒，但现在阳光强烈了，防晒还来不及呢，当然不会出去晒太阳了！”对此，专家表示，晒太阳是一年四季都应该坚持的，偶尔晒不能很好地发挥作用。

　　不仅中国人晒太阳少，整个亚洲人晒太阳的时间都比欧美人短得多。对此，专家指出，中国人太紧张自己了，“他们不是怕晒黑就是怕晒出皮肤癌。但实际上，无论从人种，还是晒太阳时间上来说，中国人得皮肤癌的几率都比国外低很多，而缺少阳光给中国人的危害则远比晒太阳大得多。”

　　晒太阳还要防晒吗？这是很多人存在的疑问。调查显示，５０．６％的人从来不防晒，１６．８％的人抹防晒霜，此外还有戴帽子和墨镜的。专家介绍，晒太阳也要注意防晒，夏天阳光比较强，紫外线会对皮肤造成一定伤害，因此晒太阳的时候也要防晒，以上几种方式可以综合使用。

　　那么，什么时间晒太阳最好呢？４５．６％的人认为是早晨６时~１０时，２４．７％认为是１０时~１３时，还有很多人表示不清楚。专家指出，不同年龄段的人，对日光的承受能力、所需维生素Ｄ的量及新陈代谢状况不同，因此晒太阳的时间各不相同。夏天阳光比较强，人们最好选择在上午９时前外出晒太阳，每次１５分钟~３０分钟左右。

　　最后，专家表示，不仅儿童、老人需要晒太阳，年轻人尤其是女性，夏天不能一味防晒，也要注意多晒太阳。但一旦皮肤发红、脱皮或起红疹等，则应暂停。

　　（周生）