什么是更年期抑郁症？

　　更年期抑郁，是女性在45岁~55岁最常见的一种情感性精神问题，此时的内分泌系统、神经系统和大脑功能均呈现衰退趋势，精神活动的持久性和灵活性开始下降，不少人心理会产生“日近黄昏”的感觉，社会适应能力大不如前。在诸如双亲去世、配偶病故、工作挫折等因素的影响下很容易产生更年期抑郁症。

　　患上更年期抑郁症的人，平时表现为焦虑、忧郁、会无缘无故紧张不安、手足无措、惶惶不可终日，或者情绪低落、郁郁寡欢、消极厌世，甚至会出现自杀倾向，有的人会无端怀疑自己得了癌症，也有人会觉得自己囊空如洗，身无分文，无脸面活下去……由于这些精神症状的影响，患者的工作生活能力大大降低。

　　更年期抑郁症的防治

　　注意以下几个方面：1、饮食调节，应吃低脂肪、低胆固醇如瘦肉、鸭子、龟鳖、鱼类等食物，少食肥肉、动物内脏、蛋黄等食物。多食植物油，多吃蔬菜和水果，少食辛辣咸酸等刺激品。2、精神调理，避免过度劳累和过度精神紧张，应尽量参加一些社会活动，创造一个轻松、活泼、开朗的生活环境。3、体育锻炼，参加一些运动量不大的活动，如打扑克、下棋、钓鱼、散步等，以促进血液循环，改善动脉硬化程度、减缓动脉硬化性精神病以及抑郁症的发作。

　　更年期抑郁症重在预防，也可以在医生指导下适当进行药物治疗，但药补不如食补，食补不如神补，应以生活方式方面及心理精神方面的合理调节为主要预防方式。