夏季，人体水分流失多，对水分的需求因此格外多，但喝水也应讲究。不少人习惯“豪饮”，殊不知，这样对健康并无好处。

　　少量、多次、慢饮是三条基本准则。大口喝水可能引起的后果有三：其一，会迅速稀释血液，加大心脏负担；其二，天热大量出汗时，暴饮会反射性地加大出汗量，使人产生越喝越渴的感觉；其三，喝得太快太急，会把大量的空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。

　　正确合理的喝水方法是：把一口水含在嘴里，分几次徐徐下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。   （凯歌）