在受访者中，记者挑选了两个症状比较突出的案例请医生进行了分析。

  症状一：睡眠时间充足，但常多梦易醒、醒后不眠

  山城区的郭女士今年52岁，每隔一段时间，她就会半夜突然醒来，醒后又不眠，特别是最近几年，晚上睡眠质量明显较过去差很多。郭女士家在农村，农闲时她通常会晚上八九点钟上床睡觉。郭女士说，几乎天天都要做梦，有时候凌晨三四点就自然醒来，大脑却异常清醒，也没想什么心事；虽然很困乏，但就是睡不着。郭女士告诉记者，半夜睡不着时躺在床上也很烦躁，她干脆起床喝口水、扫扫地，甚至洗衣服，直到有了睡意，赶紧趁着这股困劲儿上床睡觉。失眠虽然不像病痛那样给她带来强烈的刺激，但郭女士感觉身体抵抗力有所下降，这让她很苦恼。女儿说她到了更年期，失眠也属正常现象，让她放宽心，别胡思乱想就行了。医生建议她服用滋阴清热、养心安神的中成药百乐眠胶囊。一个疗程下来，郭女士感觉治疗效果一般，于是就停止服用了，主要是害怕服药成瘾，产生依赖性。

  家在鹤山区、今年48岁的程女士也遇到了相似的症状，晚上常常多梦易醒、醒后便睡不着，虽然躺在床上八九个小时，但真正入眠时间也就四五个小时。晚上睡眠质量不高，白天头脑昏昏沉沉，影响了她正常的工作。

  医生解析：睡眠时间长并不代表睡眠质量好，人的深度睡眠也就15分钟~20分钟，这段时间是补充白天能量消耗、机体恢复正常状态的一个关键时期，如果没有达到深度睡眠，第二天起床就会感觉乏力、头脑昏沉；而其他睡眠时间，人都是处于半睡眠状态，睡眠轻，容易被外界打扰。关于半夜经常醒来，要看是器质性病变还是精神性病变引起的，需要对症下药；在器质性病变中，心脏病病人发病容易导致睡眠不好，糖尿病病人睡觉出现突然醒来、心慌的现象，冠心病患者睡觉易闷气，有这些症状的患者要去看医生。另外，睡前喝水多的话，起夜多，也易导致半夜醒来。

  像郭女士晚上八九点钟睡觉，凌晨三四点自然醒来，说明她有效睡眠时间已经很充足。如果她想一觉睡到天亮，她可以选择晚些睡觉，最好在晚上11点左右上床休息。调节好休息时间，其实不需要吃有助于睡眠的药品。

  症状二：睡得晚醒得早，爱打呼噜

  48岁的李先生在淇滨区政府某部门工作，他告诉记者，他晚上爱看电视，通常过了午夜12点才睡觉，早的话也睡不着，早晨7点会准时起床，这种作息习惯已经很多年了。李先生的睡眠时间不到7个小时，质量也不高，晚上还爱打呼噜，经常凌晨四五点要醒一次。李先生的女儿说，父亲平时工作比较忙，回家还不好好休息，睡不着觉也是在为她工作的事情担心。李先生虽然晚上睡眠质量不高，但中午还有一个小时午休的补觉时间，所以白天工作他还是很精神的。

  医生解析：李先生休息有些过晚了，肯定影响第二天工作质量，长期下去对身体也是种损耗。医生建议李先生最好在晚上11点前躺到床上休息，在晚上11点~凌晨1点能进入睡眠状态。晚上睡觉爱打呼噜不容忽视，由于反复的睡眠打鼾，他的睡眠质量很差，很难进入到深睡眠。另外，打呼噜如果同时伴有呼吸暂停，就会出现缺氧、口干舌燥、食管反流、泛酸等现象，严重的话会影响到心脏。李先生午睡的习惯很好，值得提倡。

  案例分析：

  经常睡眠不好，影响工作生活