2011年3月11日发生在日本里氏9.0级大地震至今震撼人心，许多自然灾害我们无法预料和预防，但我们自身的健康应该我们做主，疾病是可以预防的，肾病更应预防。

  那么，我们该如何预防肾病呢？

  河南誉美肾病医院专家提示：早期预防肾病具有更为重要的意义。通过健康检查或疾病普查，可以及早发现可能引起各种慢性肾脏病的常见疾病，及时进行有效治疗，是降低其发生率的基本途径。

  关爱肾脏关键在预防，在于保护肾脏。主要措施有以下几个方面：

  一、适量喝水，不憋尿

  尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌很可能经由输尿管感染到肾脏。每天充分喝水，不憋尿，肾脏就不易发生结石。

  二、切勿暴饮暴食

  若每天吃过量的食物（主要成分为蛋白质），其最后的衍生物如尿酸和尿素氮等皆需由肾脏负责排除，因此，食用过量的食物、暴饮暴食将增加肾脏负担。

  三、控制高血压

  如有高血压，请马上找医师诊治，将血压控制在安全范围内。长期未控制的高血压会不停地破坏肾脏的动脉和微血管。

  四、控制糖尿病

  因为糖尿病会导致患者的血管发生缓慢但不可阻挡的硬化，尤其是微血管。由于肾脏是由上百万个细微的血管所组成的，所以糖尿病严重时，肾脏功能也可能坏了。据统计有1/4~1/5的尿毒症透析患者是由糖尿病末期引起的。

  五、定期检查身体

  一般每半年必须做一次尿常规、血压的检测。因为几乎多半的肾脏患者肾脏损害过程是在不知不觉中进行的，所以等到身体感觉不适时很可能已到了肾脏病的末期。

  河南誉美肾病医院（原河南同济肾病医院）

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