炎炎夏日里，天气闷热、蚊虫叮咬，不只大人睡不好，很多宝宝也哭闹不肯睡。可睡眠质量直接影响宝宝的生长发育，怎样让他们每天都能睡上安稳觉呢？

  ●睡中四注意

  有了以上宝贝，宝宝们的睡眠就有一半保证了。家长可以提前开一会儿空调，等房间里的温度低了就关掉，然后挂上蚊帐，给宝宝洗个澡，穿上干净、吸水性强的纸尿裤，保持房间里的空气流通，宝宝基本就能进入香甜的睡眠了。

  但是，睡眠过程中，也有一些细节需要注意。首先，无论是风扇还是空调，风力都要柔和，不要固定朝一个方向吹，更不能直接对着宝宝吹。其次，白天睡午觉最好拉上遮光窗帘，既能挡住室外的热气，又能使房间内的光线变暗。再次，睡前不要让宝宝剧烈活动，也不要让宝宝吃得过饱，否则宝宝太兴奋，装满食物的胃不断刺激大脑，不仅难以入睡，睡着后也容易惊醒。最后，如果宝宝不喜欢被蚊帐遮着，可以选用橘红色灯泡或将橘红色玻璃纸套在灯泡上，用光线驱赶蚊虫。

  （据《生命时报》）

  ●睡前有四宝

  第一，草席。婴幼儿体温调节功能弱，躺在竹席上容易着凉。家长不妨选用蒲草、灯心草、马兰草等编织的草席，材质柔软、凉度较低，非常适合婴幼儿。但使用前最好暴晒，反复拍打几次，用时也可以垫一层薄薄的棉布吸汗。第二，荞麦枕。很多宝宝是“蒸笼头”，脑袋爱出汗，就算睡着了也会抓耳挠腮。准备一个透气性良好的荞麦枕，可以让头部始终保持舒爽，符合“足暖头凉”的原则。第三，小肚兜和田鸡裤。这两种衣服的优点在于，宝宝的四肢裸露在外很凉快，而肚皮和躯干却被包裹起来，特别是肚脐处，起到消暑护身的作用。第四，毛巾被。哪怕天气再炎热，也要给孩子盖一层薄被，以免胃肠道受凉。而薄毛巾被可以紧贴宝宝的皮肤，既不容易滑落，又能及时将多余的汗液吸走，是度夏的不二选择。