1.经常改变

  头发缝儿的

  位置

  头发缝儿的位置如果保持不变，头发缝儿周围的头皮会由于常常被阳光照射，变得特别干燥或变薄。如果头发缝儿周围的头皮开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。不妨经常将头发缝儿的位置改变一下，不但能够享受改变发型的乐趣，还能避免头发缝儿周围的头皮干燥，减少脱发。

  2.多摄入富含蛋白质及维生素的食物

  多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓头发老化有好处。另外，保持大便通畅也有利于头发的健康生长。

  3.烫发、染发不可过勤

  染发、烫发和吹风等都会对头发造成不同程度的损害；染发液、烫发液对头发的损害也较大，使用次数过多会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄。

  染发、烫发间隔时间至少为3个月至6个月。另外，避免日光的暴晒，游泳、日光浴时也要注意保护头发。

  4.选择弱酸性洗发水

  洗发水最好选择弱酸性的。要选择能够保护头皮与毛囊的洗护产品，最好定期去美发沙龙做专业护理，或者将专业产品买回家，加强修护。

  5.不必每天洗发

  天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式，其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物。因此，隔一两天洗一次最好。

  （据《大河健康报》）