“考砸了，怎么办？”看着儿子自言自语，小宁的母亲刘女士急得直掉眼泪：“孩子从小就内向，心理素质差，虽然平时成绩挺不错的，可一到考试就紧张得没法正常发挥。”

　　原来，小宁学习很刻苦，但中考的时候就因为过分紧张，最后进了一所区重点高中。“孩子很拼命，就憋着劲儿等着高考考进一流大学了，可按他估的分数只能勉强上一个一般本科。”

　　对青少年心理有深入研究的国家二级心理咨询师王志辉指出，这位考生患的是严重的考后焦虑症，属于心理疾病，必须及时治疗，否则将贻害其一生。

　　“应对‘后高考时期’的焦虑心理，关键就是要正确评估自己。”王志辉建议每个考生在考后客观评价自己，既不要盲目夸大自己的优点，也不要把自己评价得过低。考生一旦对自己有了一个正确的评价，也就能够比较客观地对待高考的成败得失。同时，还要懂得高考也带有一定的偶然性。

　　家长可以采取转移注意力的方法，避免不良情绪对孩子的困扰。例如让孩子做些力所能及的家务，或听听音乐、看看电视，或拜访亲戚朋友，分散或转移其对挫折的注意，逐渐淡化考试失败的阴影。

　　此外，家长不妨在高考后陪同孩子出去旅游或是鼓励孩子参加一些兴趣班等，来放松考生的心情。　　  　（王 易）