炎炎夏日，人体难免流失大量水分，需要经常补充。可是，喝水也有学问。有关专家称，喝水不当可能会引起“水中毒”。前几天，陈女士突然感觉头晕、眼花，提不起精神。经医生诊断，发现她患了“水中毒”。医生说，近段时间以来，像陈女士这样“水中毒”的病例并不少见，甚至有患者严重到昏迷的程度。

　　医生对于“水中毒”介绍说，这跟人体的盐分丢失有关。人身体出了很多汗后，丢失了水分和盐分。如果此时一次喝进大量白开水，水分经胃肠吸收后，又经过出汗排出体外，随着出汗又失去一些盐分。这样，血液中的盐分就越来越少，吸水能力也降低，一些水分就会很快被吸收到组织细胞内，使细胞水肿，人会头晕、眼花等，有“水中毒”的症状了。

　　医生告诉笔者，防止“水中毒”要掌握正确的喝水方法：先用水漱漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量的水，停一会儿，再喝一些，这样分几次喝，就不会因“水中毒”而损害健康了。当然，大量出汗后，如能及时补充点淡盐水，则更利于身体健康。若不习惯喝含盐饮料，则应将菜炒咸一点食用。另外，要保持体内有适量的水分，就要“主动饮水”，即在口未感到渴时就要喝水。

　　另外，由于儿童生长代谢旺盛，对水的需求量比成人多。但是儿童的水代谢器官功能还未完善，容易出现水代谢障碍，孩子喝水过多会影响健康。若儿童一次或多次饮用过多的水，而肾脏对过多的水分又未能及时排出，便会导致细胞内外渗透压降低，可能会出现头昏脑涨，甚至意识障碍等“水中毒”现象。所以，家长对儿童每日的饮水量应有所控制。

　　（大庆）