记者近日在学校采访高考考生时发现，许多高三毕业班的学生存在同一个现象：只要下课铃声一响，同学们不是到教室外面放松一下紧张的神经，而是直接趴在桌子上睡大觉，直到下一个上课铃声将他们唤醒。

　　这些再有十几天就要上高考战场的高三考生们为什么会出现这样的状况？难道是晚上开夜车造成的？记者询问多名考生得知，大部分同学的睡眠时间能够保证在7个小时左右，只是睡眠质量不高，这就直接导致了他们在白天上课时依然瞌睡不断，需要利用课间来补觉。

　　对此，市外国语中学的王浩民老师告诉记者，考前睡不好是因为考生对于高考存在焦虑情绪。“考前焦虑每个考生都会有，只是因为心理素质不同，考生们表现出来的焦虑程度不同。”王浩民说，许多考生都有这样的预想——“考不上理想的大学怎么办？”“万一考试前那天晚上我睡不着怎么办？”其实，这些都属于正常现象。

　　高考临近的这段时间，考生还是应把主要精力放在学习上，一旦精神过于松懈，就容易给自己造成不良的心理暗示。王浩民说，考生们应该相信，考试的内容一般不会超出老师引导的复习范围，万一碰到一两道难题，也不用过于紧张；你不会，别人也不会，要时常这样调整自己。

　　考生们临考前晚上会睡不着觉，多数是因为过于兴奋或太过紧张焦虑造成的。其实，考生偶尔睡不着觉也不用太在意，许多高考过来人的经历证明，即使一夜没睡着也不会对第二天影响太大，因为人的大脑在保持一定兴奋状态时是不会影响智力水平的发挥的。有的考生没睡好会影响第二天的考试或上课，是因为他对没睡好这件事情过于在意，是对失眠的恐惧心理影响了他的情绪。

　　王浩民还特别提醒考生，夜里睡不着时不要起来干别的事情，应保持静卧，也不要轻易吃安眠药。

　　□晨报见习记者 李潇潇